Benefícios de beber água
Manter-se hidratado é essencial para o corpo humano e para o bem-estar:
- Melhora energia, foco e desempenho físico.
- Auxilia na digestão e na absorção de nutrientes.
- Regula a temperatura corporal e mantém a pele saudável.
Dicas fáceis de hidratação
- Mantenha sempre uma garrafa de água por perto.
- Beba um copo de água ao acordar e antes das refeições.
- Configure lembretes ou aplicativos para não esquecer.
- Inclua frutas e chás sem açúcar para variar.
Defina sua meta diária
Informe quantos mililitros deseja beber por dia (ex: 2000 ml).